Бэби-блюз или послеродовая депрессия, как отличить

Принято считать, что после родов женщина чувствует только счастье. На деле на третий или четвёртый день многие мамы плачут без причины, раздражаются на мужа и не понимают, что с ними происходит. Чаще всего это бэби-блюз, и он проходит сам. Но иногда за похожими симптомами скрывается послеродовая депрессия, которой нужно лечение.

Разница между ними не в том, насколько сильно хочется плакать. Главное здесь срок и то, мешает ли состояние жить.

Бэби-блюз связан с резким падением гормонов после родов, недосыпом и усталостью. Он почти всегда проходит в течение 14 дней. Если через две недели вам не легче или с каждой неделей хуже, это уже не бэби-блюз.

Послеродовая депрессия не всегда начинается сразу. Она может прийти через месяц или через полгода, когда кажется, что самое трудное позади. Поэтому правило работает в обе стороны: дело не только в том, сколько длится плохое настроение, но и в том, когда оно появилось.

Обратите внимание, если больше двух недель держатся хотя бы несколько пунктов:

- подавленное настроение большую часть дня;
- ничего не радует, даже то, что раньше нравилось;
- постоянная усталость, которая не проходит после сна;
- бессонница, даже когда малыш спит и есть возможность отдохнуть;
- нет аппетита или, наоборот, постоянно тянет есть;
- трудно сосредоточиться и принять простое решение;
- чувство вины, мысли «я плохая мать», «ребёнку без меня было бы лучше»;
- тревога за малыша, которая не отпускает;
- не хочется видеть людей, даже близких;
- ощущение, что вы не чувствуете связи с ребёнком.

Депрессия не всегда выглядит как слёзы. У многих она проявляется раздражительностью, вспышками злости или эмоциональной пустотой.

Послеродовая депрессия может случиться с любой женщиной, но вероятность выше, если:

• раньше уже были депрессия или тревожное расстройство, в том числе во время беременности;
• роды были тяжёлыми или закончились экстренным кесаревым;
• малыш родился недоношенным или болеет;
• нет поддержки от партнёра или близких;
• во время беременности или после родов случилось что-то тяжёлое: переезд, потеря, финансовые трудности;
• есть проблемы с кормлением, которые не удаётся решить.

Если у вас есть что-то из этого списка, скажите об этом врачу заранее. Это не повод для паники, а повод внимательнее следить за собой.

• Спать, когда спит малыш. Посуда и уборка подождут.
• Попросить помощи. Пусть кто-то другой возьмёт на себя готовку, покупки, ночное кормление сцеженным молоком или смесью, если вы так решили.
• Есть регулярно. Голод и скачки сахара усиливают перепады настроения.
• Выходить на улицу. Даже короткая прогулка с коляской помогает.
• Говорить о чувствах. Партнёру, маме, подруге. Многие мамы чувствуют то же самое, но молчат.
• Снизить ожидания. Первые недели с новорождённым не про идеальный дом и не про то, чтобы быстро вернуться в форму.

Если сил нет вообще, а тело ещё восстанавливается после родов, это нормально. О том, что происходит с организмом по неделям, читайте в статье «Восстановление после родов по неделям».

Депрессия не слабость и не плохой характер. Это состояние, которое хорошо поддаётся лечению. Обычно используют:

1. Психотерапию. Разговорная терапия, особенно когнитивно-поведенческая, помогает при лёгкой и умеренной депрессии.
2. Лекарства. При более тяжёлом состоянии врач может назначить антидепрессант. Многие препараты совместимы с грудным вскармливанием, врач подберёт подходящий и объяснит, как его принимать.
3. Поддержку близких. Без неё лечение идёт медленнее.

Чем раньше обратиться, тем быстрее становится легче. Ждать, что «само пройдёт», при депрессии не стоит.

Женщина в депрессии часто не замечает её у себя или стыдится сказать. Близкие видят изменения раньше. Что можно сделать:

• Заметить. Если через две или три недели после родов она всё ещё подавлена, мало спит даже при возможности, отказывается от еды, говорит, что «не справляется».
• Спросить прямо. «Мне кажется, тебе тяжело. Как ты на самом деле?» Без оценок и без «возьми себя в руки».
• Взять на себя часть ухода. Купание, прогулку, одно ночное кормление.
• Помочь записаться к врачу и при необходимости пойти вместе.
• Следить за собой. У отцов тоже бывает послеродовая депрессия, NHS оценивает её частоту примерно в 1 из 10 новых отцов.

Звоните 103, если:

• появились мысли причинить вред себе или ребёнку;
• женщина говорит странные вещи, видит или слышит то, чего нет, ведёт себя непривычно;
• она перестала есть, пить и спать, растеряна и не узнаёт привычного.

Такие состояния требуют срочной помощи, и это не тот случай, когда можно подождать до утра. Если рядом есть кто-то, кто может побыть с вами и с малышом, попросите его об этом.

Обратитесь к врачу в ближайшие дни, если:

• плохое настроение держится больше двух недель;
• вы не можете спать, даже когда есть возможность;
• тревога мешает заниматься ребёнком;
• вы чувствуете, что не справляетесь, и это ощущение не уходит.

Опубликовано 14.10.2026